“작업의 진정한 깊이에 도달하기 위한 과정을 조직하고 시간을 지킬 필요가 있다.”

💡 이 말의 의미

칼 뉴포트의 ‘딥워크’ 개념은 집중력이 극대화된 상태에서 일하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. 연구에 따르면, 집중력 있는 작업을 통해 생산성은 최대 5배 향상될 수 있습니다. 이때 우리의 뇌는 오전 시간대에 최적의 집중력을 발휘하며, 불필요한 방해요소를 줄이는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 집중 세션 동안 방해 요소를 없애고 일정한 시간 동안 깊이 있는 작업을 수행함으로써 성과를 높이는 것이 가능합니다. ‘딥워크’의 원리는 이러한 심리적 집중 상태에서 자율성 및 더 깊은 사고를 촉진하는 데 있습니다.

🎯 오늘의 작은 도전

오늘 5분 동안 집중할 업무를 정하고, 방해 요소를 제거하는 것입니다.

딥워크의 효과를 경험하기 위해서는 지속적인 연습이 필요합니다. 주기적으로 자신의 집중 상태를 점검하고, 방해 요소를 관리하는 습관을 기르시는 것이 좋습니다. 다음 단계로 주간 계획을 세우고, 집중할 시간을 미리 확보하는 것을 권장합니다.