자기계발

아웃사이드 뷰는 카너먼과 트버스키가 1979년 제안한 계획 오류의 해법으로, 내 눈앞의 일 대신 비슷한 과거 사례의 실제 결과부터 살피는 접근입니다. 벤트 플루비아르그가 이를 실무 절차로 만들었지만,…

앵커링 효과는 질문과 전혀 무관한 숫자 하나가 이후 판단의 기준점이 되어버리는 현상입니다. 1974년 조작된 룰렛 실험과 부동산 전문가를 대상으로 한 후속 연구를 통해 실제로 확인된 근거를…

주의 잔여물은 2009년 워싱턴대학교 보텔 캠퍼스의 소피 르로이가 처음 제시한 개념입니다. 온라인에 널리 퍼진 30~40퍼센트 생산성 하락설은 원 논문 어디에도 없는 수치이며, 실제 연구가 확인한 것은…

숙달 경험은 소넨탁과 프리츠가 2007년에 제시한 회복 경험 척도의 한 축입니다. 퇴근 후 가만히 누워 쉬어도 풀리지 않는 피로와, 운동이나 취미 활동을 한 뒤 오히려 개운해지는…

코넬 노트 필기법은 1950년대 월터 포크가 고안해 지금도 11판째 이어지지만, 대부분 오른쪽 필기란만 채우고 멈춥니다. 2025년 국민대 연구는 단서란과 요약란을 복습 때 채우는 집단과 그렇지 않은…

목표 설정 이론은 에드윈 로크가 1968년 처음 제시하고 게리 라담이 실험을 더해 다듬은 심리학 이론입니다. 구체성뿐 아니라 난이도와 피드백, 수용까지 갖춰야 목표가 성과로 이어진다고 보았으며, 1981년에…

생성 효과는 정보를 그대로 옮기지 않고 스스로 다시 만들어 낼 때 더 잘 기억된다는 원리로, 1978년 슬라메카와 그래프가 처음 제시했습니다. 2014년 손글씨 필기가 우위라는 연구가 있었지만,…

자기 불일치 이론은 실제 자기와 이상 자기, 당위 자기의 간격을 다르게 봅니다. 1987년 히긴스의 구분과 2026년 최신 검증 연구가 보여준 것을 정리했습니다.

핵심 습관이라는 개념은 찰스 두히그의 「습관의 힘」이 1987년 알코아 안전 사례로 소개했습니다. 안전을 이야기한 것만으로 회사 전체가 바뀐 것이 아니라, 24시간 안에 직접 보고하도록 만든 규칙이…

손실 회피는 같은 크기의 이득보다 손실을 더 크게 느끼는 심리적 경향입니다. 대니얼 카너먼과 아모스 트버스키가 1979년 전망 이론에서 처음 제시했으며, 2020년에는 19개국 4,098명을 대상으로 한 재현…