자기계발

체크리스트 효과는 해야 할 항목을 적어 두고 하나씩 확인하면 실수가 줄어드는 현상입니다. 2009년 여덟 개 병원 연구에서는 사망률과 합병증이 줄었지만, 2014년 온타리오 101개 병원 의무화에서는 같은…

학습된 무기력은 1967년 셀리그먼과 마이어의 개 실험으로 널리 알려졌지만, 2016년 같은 저자들이 발표한 후속 논문은 가만히 있는 반응이 학습된 것이 아니라 포유류의 기본 반응이라고 설명을 뒤집었습니다.…

프리캐스티네이션은 일을 미루는 반대편에서 생기는 서두름입니다. 원 연구와 후속 연구를 바탕으로 빨리 끝내기가 유리한 때와 품질을 해치는 때를 가려보겠습니다.

시간 풍요감은 버는 돈의 크기가 아니라 오늘 쓸 시간이 충분하다고 느끼는 주관적 체감을 가리키는 개념입니다. 2009년 캐서와 셸던이 처음 측정했고, 2017년 윌런스의 연구는 돈으로 시간을 산…

스포트라이트 효과는 자신의 행동과 외모가 실제보다 훨씬 더 많은 사람에게 눈에 띈다고 믿는 착각입니다. 코넬대학교 실험에서 참가자의 추정치는 실제 관찰자의 정답률보다 두 배에서 여섯 배까지 높게…

구글 효과는 검색엔진에 쉽게 접근하면서 정보 자체보다 그것을 찾을 곳을 더 잘 기억하게 되는 현상입니다. 2011년 Science 실험과 2024년 메타분석은 기억력이 나빠지는 것이 아니라 기억 대상이…

매몰비용 오류는 이미 쓴 돈과 시간이 아까워서 전망이 나빠진 일을 계속 붙잡는 현상입니다. 1985년 Arkes와 Blumer의 항공기·극장 현장 실험부터 2024년 뇌손상 환자를 비교한 뇌과학 연구까지, 이…

심적 대비는 목표를 생생하게 그려보라는 통념과 반대로, 긍정적인 상상에 자주 빠질수록 지원과 합격이 줄었다는 외팅겐의 2002년 취업 연구에서 나온 개념입니다. 효과가 나타나는 조건, 기대가 낮을 때…

점화 효과는 낱말 하나에 노출되는 것만으로 행동이 무의식적으로 바뀐다는 개념입니다. 1996년 바그의 복도 실험과 2012년 두아앵의 재현 연구를 나란히 따라가 보면, 그 효과가 처음 알려진 것보다…

지속적 부분 주의는 1997년 린다 스톤이 멀티태스킹과 구분해 만든 개념으로, 연결이 끊길까 불안한 상태에서 자동으로 작동합니다. 2025년 연구는 대학원생 103명을 대상으로 스마트폰 사용 시간과의 상관관계를 실제로…